🌈🌈🌈 原则：
- 富含ω-6脂肪酸的，不吃 ❌ （会促进炎症）
- 富含ω- 3脂肪酸的，多吃 ✅
- 含过敏源的，不吃 ❌（如花生、坚果等）
🌈🌈🌈 标记：✅ 多吃，⭕️ 少吃， ❌ 不吃
🌈🌈🌈 说明：
- ✅ ω-3（omega-3脂肪酸），有益健康
- ⭕️ ω-6（omega-6脂肪酸），多吃会促进炎症
宝宝过敏：食用油推荐
| 食用油 | 建议 | 说明（✅ 多吃，⭕️ 少吃， ❌ 不吃） |
|---|---|---|
| 亚麻籽油 | ✅ | ⭐️⭐️⭐️ 推荐 |
| 橄榄油 | ✅ | ⭐️⭐️⭐️ 推荐 |
| 初榨椰子 | ✅ | |
| 牛油果油 | ✅ | |
| 坚果油 | ✅ ❌ | 若对坚果过敏，则不能吃 |
| 菜籽油 | ⭕️ | 芥算高，容易引发过敏，炎症 |
| 玉米油 | ⭕️ | ω-6脂肪酸较高,多吃促炎症🤢 |
| 葵花籽油 | ⭕️ | ω-6脂肪酸较高,多吃促炎症🤢 |
| 大豆油 | ⭕️ ❌ | ω-6脂肪酸较高,且为较常见过敏原 |
| 花生油 | ⭕️ ❌️ | 少吃，且为较常见的过敏原 |
| 氢化油 | ❌ | 含反式脂肪酸，不利健康 |
| 棉籽油 | ❌ | 不利健康 |
